ぎっくりおじさん

11月初旬、人生初の「ぎっくり腰」を経験しました。重い物を持ったわけでも、無理な姿勢をしたわけでもありません。以前から普段あまり使わないデスクトップPCの電源ユニットから「ガラガラ…」と異音がしてたので、電源の代替品を変えようと交換しようかなーなんて床に座ってドライバーでネジを回してた。
その瞬間、

「はわっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！」

う、、、うごけん。。。。。。。？？？？？？ってなって、しばらく動けず…
ようやくなんとかかんとか椅子に座って背筋を正して休んだんですよね。
お、落ち着いた？いけるかも？？と思って、机の上に移動させてやるか…と持ち上げようと腰を落とそうとしたら、

「ビリビリビリビリ！！！」っと…
甘かった…甘すぎたよ…涙が出たよ…
腰を落とそうとしただけで、まだ何も持ってないのに…

普段ほとんど使わないPCだったし、いつでもいいかと流石に諦めて放置して、その日はもう終了。
寝返りも打てず、手の補助なしには起き上がれない、介護が必要なレベルの生活が始まりました。

ほとんど動かない毎日を過ごして流石に1週間も経つと、だいぶ痛みも和らいできて、ぎっくり腰がなんで起きるのかってざっと調べたんですよね。
そしたら、ぎっくり腰にも二つ種類があって、「関節・ヘルニア系」と「筋肉の衰え系」…

どう考えても筋肉が衰えてやってしまったぎっくり腰じゃないですか！！！！
そっかー。筋肉の衰えかー。と思って立ち上がったら、ふと自分のお腹が気になったんですよね。
見慣れた浮き輪感。つまんで見る。あれ？意外と皮下脂肪は少ない？？？

これ完全に内臓脂肪じゃん！！！（皮下脂肪ももちろんあるよ）

ってw
筋肉の衰え…
内臓脂肪…
BMIは25程度…
測ってみたら腹囲93cm…

ただの中年太りぎっくりおじさーーーーーーん！！！！

1人なのに恥ずかしかったーw
そこから、ようやくこの年になってようやく精神的にも物理的にも重く痛い腰を上げて、食生活と運動を改善することにしました。
でも気になるのは腰の痛み。。。腰が痛いから、バイク漕ぐくらいしかできない。。。（使ってなかったけど置いてあった笑）
でも、背筋を鍛え始めないと、ぎっくり腰は中々解消できなさそう。。。

ってことで、色々調べて、なんか良いものはないのかと。。。

ありましたよ！！
SIXPAD の Medical Core！！（本家サイトはこちら）
※画像は本家サイトからお借りしました。

これ見つけた時はいつ買おうかなーと迷ってたんですが、ちょうどAmazonのブラックフライデーセールで…
安くなってはいませんでした！！！
それでも、まぁいいか！たまには自分の健康に投資するか！と思い買ってみました。
お値段それなりにするんですが、毎月ジムに行き始めたとしたら、1〜2年くらいで同じくらいだなって思って。

で、買ってみたんですよ。。。買ってみたんですが、、、届く2日前に、、、
ぎっくりしてから2週間くらい経ってて、もうそろそろ大丈夫かなーって油断してたんですよねー。。。
ゴロンって何も気にせず横になろうとしたら、、、

「はわっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！」

再度ぎっくり再発ですwwwww
いやー。油断してましたねwwwww完全にwwwww
今となれば笑えるんですけど、ものすごい後悔していましたwwwww
（草生やすしかできない）

で、翌日はほぼ動くことなく過ごし、
（後で携帯の歩数計みたら、なんと6歩だったw1日6歩しか歩いてないってやばいw）

来たぜ！MedicalCore！！

流石に2日前にぎっくりやり直したばかりだったんで、怖すぎて「トレーニングプログラム」なんて無理！！！！
って感じでそっちは使えなかったんですけど、なんと「コンディショニングプログラム」というのもあって、これを使ってみたんですよ。

これが、ものすごいいいの！整形外科とかのリハビリで電気流してほぐしてもらう感じ！？
もう最高！！この暗雲立ちこめた、不摂生中年内臓脂肪ぎっくりおじさんの救世主の誕生です！！！！
これのおかげで、初回ぎっくりの時は「まぁ、違和感あってまだ痛いけど動けるなー」って状態になるのに1週間くらいかかったんですけど、救世主様のおかげで、使い始めて2日後にはでそのくらいになったんです！！！

んで、そのあとは自分で動くことをしないで、筋トレできる素晴らしい機械じゃないですか。
筋トレで動く時にぎっくり腰再発するんじゃないかってビビる必要がないんですよ！！（これ大事）
使わない手はないってことで「トレーニングプログラム」解禁しました。
これ強度が20段階くらいあるんですけど、最初は3とか４段階目くらいでまぁまぁ痛いの（笑
2〜3日に一回トレーニングプログラムをやって、過ごしてたら、1ヶ月くらいでほとんど違和感もなく、普通に動けるようになりました！！

今も仕事中についでにトレーニングに使えるし、めっちゃ重宝してます。
あと、朝寒い時とか、体が固まってるなーってときに、そのまま動くと腰がやっぱり怖いんですけど、コンディションプログラムをやってから動くと、軽くなって動きやすくなるんですよね。

まぁ、痛めた時は病院で診てもらった方がより良いとは思うんですが、中年であんまり動かないおじさん・おばさんはこれ一台持っておくと、ぎっくり腰予防にもいいし、なった後にほぐしたりするのにも使えるので、おすすめです！！
何より、鍛えないと治らないよー。とかって言われても痛いし…って思ってなんだかんだ改善出来ていない、僕のような中年太りぎっくりおじさんにはまじオススメ！！！
誰かに布教したいなぁ、、、w

ちなみに、この記事の中の本家サイトのリンクは、本当に開いてアドレス持ってきただけなので、アフィリエイトとかではないので、安心してくださいw

今日は昨日までと違って、仕事が少し落ち着いたから、MedicalCoreを仕事中に使うことが出来たから思い出して書いてみた。ではでは。